Het komt er weer aan; de zomertijd. Het is voorjaar, dus de klok gaat een uurtje vóóruit, wat betekent dat we een uur minder slapen. ’s Ochtends zijn de kinderen waarschijnlijk nog moe, en ’s avonds is het opeens nog licht wanneer ze naar bed gaan. Zeker met jonge kinderen kan dat heel erg lastig zijn en daarom geef ik je vandaag een paar tips.

Bedtijd verschuiven

Dit werkt vooral goed wanneer je kinderen nog geen klok kunnen kijken. In de week voordat de zomertijd begint, schuif je hun bedtijd steeds 10 tot 15 minuutjes naar voren. Dan wennen ze er vast aan dat het nog niet helemaal donker is wanneer ze naar bed gaan, en hoeven ze niet ‘opeens’ bij daglicht al naar bed wanneer de zomertijd in gaat.

Routine

Juist wanneer er dingen veranderen, is routine belangrijk. Ja, het is nog licht buiten, maar verder doe je alles precies zoals anders. Je kind ziet dan dat het nog niet donker is, maar de routine maakt het duidelijk dat het bedtijd is. Tanden poetsen, misschien nog een boekje lezen, een kus en een knuffel… Doe alles gewoon precies zoals anders.

Uitleggen

Vanaf de peuterleeftijd kun je ook gewoon uitleggen dat de zomertijd begint en dat het ’s avonds dan langer licht is. Toon begrip, het is gek voor ze dat ze in bed liggen terwijl het buiten nog licht is. Leg ook uit dat als ze niet gaan slapen, ze de volgende ochtend heel moe zullen zijn. Want ’s ochtends moeten ze er nu voor hun gevoel een uur eerder uit.

Geduld

Een bekend woord in het ouderschap; geduld. Ook met betrekking tot het ingaan van de zomertijd is het weer een belangrijk woord. Ja, het is even lastig, maar na een paar dagen zijn je kinderen gewend aan de zomertijd, en is het bedritueel weer zoals het altijd was. Dus; even doorbijten, even een paar keer duidelijk maken dat het nu echt tijd is om te slapen, en dan komt het allemaal goed!