Het is momenteel al heet, en het wordt nog een stuk heter. En iets waar je dan heel goed op moet letten, is dat je kinderen (en jijzelf natuurlijk ook) genoeg drinken. En ik ben vast niet de enige die dat wel eens lastig vindt. Ik moet mijn kinderen er continu aan herinneren dat ze moeten drinken. Vooral als ze lekker aan het spelen zijn, stoppen ze daar niet mee om een glas ranja leeg te drinken. Inmiddels heb ik wat trucjes gevonden waardoor ze wat beter zijn gaan drinken en vandaag deel ik deze tips met jullie.
Eerst drinken, dan spelen
Wij hebben hier in huis de regel dat de kinderen ’s ochtends eerst moeten eten en drinken, en dat ze daarna pas andere dingen mogen gaan doen. Die regel pas ik ook op andere momenten toe, bijvoorbeeld als ze op een hete middag uit school komen. Dan wil ik dat ze eerst een beker water of ranja drinken, en daarna mogen ze gaan spelen.
Goed drinken op school
Op school drinken ze veel beter dan thuis. Ze krijgen een beker mee met een liter ranja, en ze weten dat die op zijn minst bijna leeg moet zijn. Zo niet, dan moeten ze dat opdrinken als ze thuiskomen. En daardoor is die schoolbeker bijna altijd leeg.
Rietjes
De schoolbekers hebben rietjes, en ook thuis doen ze vaak een rietje in hun beker. ‘Dat drinkt fijner’, zeggen ze. Nou ja prima, als dat helpt om meer te drinken, is het wat mij betreft geen probleem.
Vries het in
Waterijsjes zijn ook een goede manier om de kinderen vocht binnen te laten krijgen. Koop of maak lekkere waterijsjes en laat ze die lekker eten. Wat mijn kinderen het leukst vinden is om eerst zelf drinken in ijsvormpjes te doen, en ze een paar uur later op te eten. Want iets wat zelfgemaakt is, is altijd lekkerder natuurlijk.
Soep
Nog een manier waarop wij meer vocht binnenkrijgen, is door op warme dagen regelmatig soep te eten. De valkuil is dan wel dat er in kant-en-klare soep vaak veel zout zit, maar soep kun je natuurlijk ook prima zelf maken!
Hopelijk hebben jullie hier iets aan! Drinken jullie kinderen wel goed of moet je ze er ook telkens aan herinneren?
Wat een fijne tips! Een leuke drinkfles doet hier ook altijd wonderen.
Vroeger, dronk ik haast nooit water. Ik hield het bij koffie. Maar ik ontdekte later toch dat dit niet zo goed was.
Frisdank drink ik zelden. Maar gelukkig, startte ik jaren terug met de liefde voor water. Ik begon met het drinken van bruiswater en later genoot ik ook van gewoon plat water.
Maar wat ik laatst toch heb ontdekt: de grote drinkflessen met een rietje.
Als je moeite hebt met water drinken, is het rietje voor mij echt een grote verandering. Net zoals jij schrijft in je interessante blog. Door op het werk drinkflacons met een rietje te gebruiken, merk ik dat ik veel meer water drink.
Wij hebben hier een liter fles, waar tijden opstaan. Bij elk uur moet je zo veel drinken. vroeger had ik een kan ranja op tafel staan, zodat ze altijd zelf konden pakken.